ការលេងល្បែងដោយការទទួលខុសត្រូវ

ការភ្នាល់លើកីឡាគឺសម្រាប់តែអ្នកដែលមានអាយុ ១៨ ឆ្នាំឡើងទេ។ វាជាការកម្សាន្តមួយប្រភេទ មិនមែនជាវិធីរកលុយ ឬដោះស្រាយបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាក

ការលេងល្បែងដោយការទទួលខុសត្រូវ

ការភ្នាល់លើកីឡាគឺសម្រាប់តែអ្នកដែលមានអាយុ ១៨ ឆ្នាំឡើងទេ។ វាជាការកម្សាន្តមួយប្រភេទ មិនមែនជាវិធីរកលុយ ឬដោះស្រាយបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាការភ្នាល់អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានស្ថិរភាព ឬអាចសងបំណុលបាន សូមឈប់ភ្នាល់ភ្លាមៗ ព្រោះវានឹងនាំឱ្យអ្នកបាត់បង់កាន់តែច្រើន។

សញ្ញាព្រមាននៃបញ្ហាការភ្នាល់

សូមពិនិត្យខ្លួនឯងដោយស្មោះត្រង់។ អ្នកអាចមានបញ្ហាប្រសិនបើអ្នកឃើញរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖

អ្នកព្យាយាមភ្នាល់បន្ថែមទៀត ដើម្បីយកលុយដែលចាញ់មកវិញ (ហៅថាដេញចាញ់)។
អ្នកភ្នាល់លើសពីចំនួនដែលអ្នកអាចចំណាយបាន ឬខ្ចីលុយគេដើម្បីភ្នាល់។
អ្នកលាក់ការភ្នាល់ពីគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិ ហើយមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន។
អ្នកភ្នាល់ដើម្បីគេចពីភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ ឬបញ្ហាជីវិតផ្សេងទៀត។
អ្នកមិនអាចឈប់ភ្នាល់បាន ទោះបីជាអ្នកចង់ក៏ដោយ។

ប្រសិនបើអ្នកមានសញ្ញាណាមួយក្នុងចំណោមនេះ សូមកុំបន្ទោសខ្លួនឯង ប៉ុន្តែត្រូវស្វែងរកជំនួយភ្លាមៗ។

គន្លឹះជាក់ស្តែងសម្រាប់ការភ្នាល់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាព

អ្នកអាចការពារខ្លួនអ្នកបានដោយអនុវត្តតាមវិធីសាមញ្ញទាំងនេះ៖

កំណត់ពេលវេលានិងចំនួនលុយសម្រាប់ការភ្នាល់មុនពេលចាប់ផ្តើម ហើយត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។
កុំដេញចាញ់ ព្រោះការចាញ់គឺជាផ្នែកមួយនៃការភ្នាល់។
សម្រាកឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយកុំភ្នាល់ពេលអ្នកស្រវឹង ឬមានអារម្មណ៍មិនល្អ។
ប្រើឧបករណ៍ដែលក្រុមហ៊ុនភ្នាល់ផ្តល់ឱ្យ ដូចជាការកំណត់ប្រាក់បញ្ញើ ការកំណត់ពេលវេលា ឬការដកខ្លួនចេញជាបណ្តោះអាសន្ន។

ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ពីក្រុមហ៊ុនភ្នាល់

ក្រុមហ៊ុនភ្នាល់ភាគច្រើនមានមុខងារការពារអ្នកលេង។ សូមស្វែងរកជម្រើសដូចជា៖

ការកំណត់ប្រាក់បញ្ញើប្រចាំថ្ងៃ ឬប្រចាំសប្តាហ៍។
ការរំលឹកអំពីពេលវេលាលេង (reality check) ដើម្បីឱ្យអ្នកដឹងថាអ្នកលេងយូរប៉ុណ្ណា។
ការដកខ្លួនចេញជាបណ្តោះអាសន្ន ឬជាអចិន្ត្រៃយ៍ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការសម្រាក។

សូមប្រើឧបករណ៍ទាំងនេះដោយស្ម័គ្រចិត្ត មុនពេលអ្នកជួបបញ្ហា មិនមែនក្រោយពេលអ្នកបាត់បង់ច្រើននោះទេ។

កន្លែងស្វែងរកជំនួយ

ការស្វែងរកជំនួយគឺជាសញ្ញានៃភាពរឹងមាំ មិនមែនភាពទន់ខ្សោយទេ។ ប្រសិនបើអ្នក ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកកំពុងជួបបញ្ហាការភ្នាល់ អ្នកអាចទាក់ទងអង្គការអន្តរជាតិដែលផ្តល់សេវាកម្មដោយឥតគិតថ្លៃ និងសម្ងាត់៖

BeGambleAware ផ្តល់ព័ត៌មាន និងការគាំទ្រតាមអ៊ីនធឺណិត។
GamCare ផ្តល់ការប្រឹក្សាផ្ទាល់ និងតាមទូរស័ព្ទ។
Gambling Therapy (gamblingtherapy.org) ផ្តល់ជំនួយតាមអ៊ីនធឺណិតសម្រាប់អ្នកលេងទូទាំងពិភពលោក រួមទាំងនៅកម្ពុជាផងដែរ។

សូមចងចាំថា អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ ហើយការឈប់ភ្នាល់ ឬកាត់បន្ថយការភ្នាល់គឺអាចធ្វើទៅបាន។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះ ដើម្បីការពារសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក។

ការលេងល្បែងដោយការទទួលខុសត្រូវ